Q & A o witaminach i minerałachListopad 9
Q-Co z witaminami i minerałami. Czy mamy wystarczająco dużo z naszej żywności, czy też rzeczywiście potrzeba uzupełnienia?-To zależy od tego, kim jesteś i jakie kultury. Ponownie, jeśli się wiele w diecie nie ma chyba zapotrzebowanie na witaminę oraz dodatkami mineralnymi. Większość ludzi się wystarczająco wiele w ich diecie, więc nie trzeba uzupełniać, ale są wyjątki od tej zasady. Jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią lub, jeśli istnieje inna zapotrzebowanie na witaminy i minerały to prawdopodobnie dobrym pomysłem. Jesteś rodzaju trzeba szukać swoich lekarzy zaleceń. Q-Czy wiek jest czynnikiem?-Tak, jest sporo obszarów, w których może być konieczne uzupełnienie. Wiesz suplementów mogą być kosztowne. Niektóre z nich mogą być niebezpieczne. To zależy od rodzaju witamin i minerałów, o którym mówicie. Wiesz, oni dzielą się na rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach i są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach nazywają. Istnieją cztery z nich, witaminy A, D, E i K. Zwykle jest więcej troski o oleju witamin rozpuszczalnych, ponieważ nie są wydalane z organizmu, w przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie jak B i C, nadmiar dostanie przepłukać ale z olejem witamin rozpuszczalnych nadmiar pozostaje w organizmie. , Które mogą dostać się problemem, jeśli dla jakiegoś dziwnego powodu przy nadmiernej ilości powiedzmy witaminy D na przykład. Myślę, że zalecenie jest 400 jednostek międzynarodowych. No nie było ludzi, które miały wiele wielokrotności, że jak 25.000 międzynarodowych jednostek, że i tam są konsekwencje dla zdrowia to robić. Sprowadza się to do kogoś, nie o zrównoważony i informacji, by się znowu na i po prostu robi to, bo są naa już °. Wiesz, może rozpocząć się jako podwojenie zalecanej dawki dziennej i myślą, „dobrze nie widzę żadnych wyników więc będę potroić.” Niektóre z firm, które produkują witaminy to nie pomoże, ponieważ będą one wprowadzają na rynek produkty na rynku i gdzie jedną kapsułkę przyniesie mega dawki produktu może być mylące dla ludzi. Wiesz, jeśli jest bezpiecznie brać to dlaczego są do obrotu tych produktów w tej kwoty w pierwszej kolejności? Tylko, że być jak walka o władzę nawet z producentami tych produktów. Ludzie będą myśleć, że jeśli trochę w tabletce jest dobre, to więcej będzie lepiej i wrócimy do tej filozofii oraz ile możemy dostać za naszą dolara następnie zaczynamy myśleć w kategoriach mega ilości dawki. Nie rozumiem tego całego procesu myślowego. Jest bardzo dobrze udokumentowanych przypadków przedawkowania i skutków biorąc za dużo jednej witaminy i minerały w czasopismach medycznych. To nie jest tajemnicą to tam i po prostu trzeba być ostrożnym jest. Większość suplementów, jeśli będziesz wyglądać na etykietach powie, ile podjąć.
Tagi: Cholesterolu, Dieta, Zdrowej żywności
9 lis 2011 | 11:55 am | zdrowie
