Korzyści z olimpijskiego podnoszeniaPaździernik 30
Wiele sił i profesjonalistów klimatyzacji zgadzają się, że Olympic podnoszenia nie ma sobie równych pod względem szybkości rozwoju, elastyczności, koordynacji, siły, mocy i całkowitej siły ciała i mięśni. Co takiego jest w tych dwóch wyciągów Olympic – Snatch i Clean & Jerk – który odpowiada za tę opinię 1. Angażują się niemal wszystkie mięśnie ciała. Biegły Snatch do martwy kombinacji, wzruszając ramionami wagi, jump squat, a nad głową squat wykonywane wielokrotnie w jednym ruchu płynu. Czyste i Jerk martwy mieszaniny, w pozycji pionowej rzędu, przed squat i naciśnij prasy. 2. Poruszają wagi więcej i szybciej niż „zwykłych” ćwiczeń, pracy jest trudniejsze, strzelając swój metabolizm i budowanie równowagi, koordynacji i siły. 3. Każde powtórzenie trwa tylko sekundę lub dwie od początku do końca, kierowania szybko skurcz włókien mięśniowych, włókna te mają największy potencjał do wielkości i siły, i są ignorowane w większości masa treningów. Inną korzyścią z surowców sportowego podnoszenia jest wyskok. Tak: Olympic ciężarowców skakać dużo wyższe niż wszyscy. Instruktorzy w Olympic Training Center potwierdzają Oly podnośniki o większej średniej skoczni niż inne sportowców, w tym koszykarze, gimnastycy i sprinterów. (Top United states podnośnik Shane Hamman waży 350 funtów i może skakać 36 cali;. Maksymalną NBA’ers 34 cali). Podnoszenia Olympic buduje masy mięśniowej. Oprócz tego, że najsilniejszy, Oly podnośniki są jednym z leanest wszystkich sportowców na naszej planecie. I średnio Olympic podnośnik mogą masowo tyle kalorii co dzień jako średnia maratończyk może zrobić, i na średniej będzie nie więcej niż 5 procent tłuszczu w organizmie. (Tak, podnoszenia ciężarów, ale jedzą zbyt dużo). Podnośniki Olympic korzystać z najlepszych narzędzi jakości. Lata mechaniki precyzyjnej i oprzyrządowania, poszli do rozwoju dzisiejszym olimpijski wagi, wykonane z chromu, stali lub żeliwa. A potem jesteśmy fanami grubości Olympic barów rozwoju strony i wytrzymałość przedramienia. Jeśli średnica standardowy pasek Olympic cala lub tak, grube bar Olympic jest 2 lub 3 cale. Im grubsza bar, mniej kontroli w ręce i palce, aby pojąć, więc dłonie, nadgarstki i przedramiona są podkreślił w czasie wolnym od wagi ruchu. A stres buduje siłę. Oly podnoszenia zalety? Rozważ to: kiedy wykonujesz curl biceps, bar łuki około 12 do 16 cali. W Clean & Jerk, Olympic bar porusza się z podłogi wszystkich napowietrznych sposób, 7 do 8 metrów wysokości. Każdy mięsień w organizmie jest wykorzystywane – nie tylko głównym przeprowadzki, ale stabilizatory, wszystkie stawy i silny rdzeń na istotne wsparcie. Olympic podnoszenia wykorzystuje całe ciało do działania. Jak dodać wagi, organizm kompensuje przez coraz większy i silniejszy. Chudego, wydajne, wybuchowe, silny, dobrze wyważona maszyna.
Tagi: Ruch Olimpijski, Sportowych, Terenów Sportowych
30 paź 2011 | 9:09 am | sport
