Jedzenie właściwie do zębówListopad 17
Zapobieganie próchnicy to nie tylko dobrej higieny jamy ustnej, ale także o to, co jesz i kiedy jesz. Podczas jedzenia podczas posiłków, jedzenie nie pozostaje na zębach, tak długo, jak, kiedy jeść między posiłkami. Więc jeśli masz mieć słodki, lepiej jest mieć go z posiłkiem niż między posiłkami. Większość ludzi pędzla tylko po posiłku. Ponieważ tylko około 20 minut na zarazę do rozpoczęcia formowania na zęby i zacząć uszkodzenia szkliwa, jeśli jeść między posiłkami i nie pędzlem, aż po następny posiłek dużo czasu minęło od chwili, kiedy zjeść przekąskę raz kolejny myć zęby. Wszystkie węglowodany rozkładają się na cukry proste i cały proces zaczyna się w ustach. Bakterii na zębach, które żyją w jamie ustnej używać cukrów z tych środków do produkcji kwasów. To właśnie te kwasy, które mogą powodować próchnicę zębów. Im dłużej resztki jedzenia na zębach, tym więcej kwasu jest produkowany. Usuwanie cząstek pokarmu ma prostych cukrów z kwasem równania. Ludzie, którzy piją słodzone kawy lub innych słodkich napojów przez cały dzień utrzymać stały dopływ cukru na zęby dla bakterii trzymać się. Niektóre produkty przyczyniają się do zwiększenia ilości śliny w ustach i ślina pomaga zmyć bakterii. Niektóre produkty spożywcze, jak dojrzewający ser pomaga bufor kwasu, co pomaga zapobiegać próchnicy, jeśli jedzone na końcu posiłku. Twoje usta zależy od dobrego odżywiania, aby zachować zdrowie. Dla ogólnego dobrego stanu zdrowia dla ciała i jamy ustnej ważne jest, aby postępować zgodnie z wytycznymi określonymi przez Amerykański Departament Rolnictwa oraz Departament Zdrowia i Opieki Społecznej, które w gruncie rzeczy mówi: Jedz produkty pełnoziarniste dziennie, takie jak brązowy ryż, płatki owsiane i cały chleb pszenny zamiast rafinowanego ziarna, takie jak białe pieczywo i biały ryż. Jeść zdrowiej warzyw, w tym zielone warzywa i pomarańczowy. Jedz różnorodne owoce. Wybierz dietę z dużą ilością produktów zbożowych, owoców i warzyw. Wybierz ryby, fasola, orzechy i nasiona dla niektórych potrzeb białka. Wybierz napoje i pokarmy umiarkowane spożycie cukrów. Wybierz i przygotowania żywności z mniej soli. Jeśli pijesz napoje alkoholowe, rób to z umiarem. Staraj się osiągnąć zdrową wagę i być aktywnym fizycznie każdego dnia. Pojawił się nowy interaktywny przewodnik, że USDA opracował pomóc ludziom zrozumieć tych wytycznych, które można znaleźć na stronie www. mypyramid. gov. Wytyczne te przestrzeganie pozwoli zachować zdrowe ciało, które z kolei pomaga utrzymać zdrowe usta. Ważne jest, aby pamiętać, że te wytyczne i wybrać jedzenie starannie. Uważaj na jedzenie między posiłkami, a jeśli nie tak, proszę pamiętać, żuć gumę bez cukru lub przepłukać usta wodą, aby usunąć niektóre z cząstek żywności i cukru. Połączenie pomiędzy żywności, które można jeść i zdrowia zębów i dziąseł jest zadziwiająco blisko. Musisz zdrowe zęby, aby cieszyć się jedzeniem i musisz wyboru zdrowej żywności, aby chronić zęby.
Tagi: Naturalne Witaminy, Odchudzanie, Witaminy Dla Dzieci
17 lis 2011 | 8:02 am | zdrowie
