Humor leczenia może podnieść ciało, umysł i duchaListopad 21
Trudno jest znaleźć wiele w życiu, że cieszymy się, że nie powoduje poczucie winy, tłuszczu, lub więzienia. Ale jest co najmniej jeden rodzaj działalności, w której możemy oddawać, że jest dla nas dobre, mimo tego, że czuje się dobrze: śmiech. Humor jest w coraz większym stopniu uznać za realne i znaczące korzyści dla naszego fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Może to być nieoceniona pomoc do łagodzenia stresu i realizacji prawdziwego szczęścia. Lee S. Berk, profesor prowadzący badania naukowe z zakresu patologii i medycyny laboratoryjnej w Szkoły Medycyny i Zdrowia Publicznego na Uniwersytecie Loma Linda w Kalifornii, jest jednym z coraz większej liczby badaczy, którzy zwrócili uwagę na humor i korzyści dla zdrowia śmiechu i radości. Berk ustalenia zgadzają się z wynikami innych badań, które pokazują, bezpośrednie korzyści dla zdrowia w ogóle humor i śmiech w szczególności. Po śmiechu, poziom ciśnienia krwi tymczasowo spadek podobnie jak poziom kortyzolu we krwi. W tym samym czasie choroby walki poziomów T zabójca komórek wzrost. Oprócz wymiernych korzyści fizyczne śmiechu zwiększyć odporność i łagodzą reakcję na stres, poczucie humoru ma również korzyści dla umysłu i ducha. Często używamy humoru radzić sobie z problemami, które wydają się przytłaczające. Jest to naturalne i zdrowe narzędzie, ponieważ humor stanowi symboliczną kontrolę nad inaczej zniesienia. To psychiczne uchwyt może stanowić sposób na przezwyciężenie trudności tylko poprzez ponowne kadrowanie problemu w sposób nowy i humoru. Jest również bardziej efektywne niż jakiekolwiek inne doświadczenie z wyjątkiem tragedii w jego potencjał do cementu i wzmocnienie relacji. Ludzie śmiać się z ludzi, których obchodzi. Dla wszystkich korzyści dla ciała, umysłu i duszy, istnieje też ciemna strona. Humor może być używany do pielęgnacji, wzmacniania, radzą sobie i zapraszać innych, ale może być również używany do ośmieszenia, oddzielne, i wykluczyć. Sukces humoru nie powinien być mierzony przez to wywołuje śmiech, ale za to motyw, który leży u podstaw jej. Rodzaj humoru musimy praktyce uzdrawiania i konstruktywny; zachęca, a nie wyklucza, i to żywi, a nie represjonuje. Jest zakorzeniona w dobroci, nie złość. Wszyscy uczestniczą w ciemnych form humoru, od czasu do czasu rzucając obelgi pod adresem naszych przyjaciół lub organ kpiny. Trzeba tylko upewnić się, że udział wszyscy naprawdę się śmiać i nie tylko uśmiecha się maska rany. Śmiech nie jest lekarstwem na wszystkie bolączki jest i dostarczany jest z pewnym ryzykiem nawet w rękach ekspertów (zadać komik o tym), ale śmiech jest darem, który pozwala nam nie tylko obniżyć stres, ale także do wzmocnienia relacji, i zdrowe relacje, według naukowców, jest najważniejszym składnikiem szczęścia. Oto kilka propozycji na czerpanie korzyści z humoring siebie i innych: 1. Humor praktyce – Start z tobą. Spójrz w lustro i uśmiech bez powodu. Tak trzymać, aż albo zacząć czuć się lepiej lub funtach ktoś do drzwi łazienki. Nie poprzestaje na tym. Istnieje wiele razy w ciągu dnia jesteś zabawny. Jeśli tak nie myślę, nie zwracają uwagi. Wyśmiać się za swoje błędy lub zły dzień, włosy, ale przestań nazywać siebie nazwy dla każdego niedoskonałości. Bądź miły w korzystaniu z humorem, nawet jeśli to tylko mówisz do siebie. 2. Szukaj humoru-Tune do niedorzeczności życia w pracy iw domu, a kiedy je znajdą, świadomie wybrać rozrywki nad gniewem. W praktyce, odpowiedź staje się bardziej naturalne. 3. Podziel się z innymi – Podziel się doświadczeniem z innymi, że zaprasza ich do śmiać się z tobą. Mocy wspólnego śmiechu jest silny i klejenia. Upewnij się, że humor jest akcja nie kosztem kogoś innego. Jak na ironię, ludzie, którzy śmieją się z własnych błędów zyskać szacunek innych, podczas gdy ci, którzy próbują projektu aurę nieomylności są magnesy na śmieszność. 4. Weź go do domu – Nie zapomnij, aby znaleźć śmiech podzielić się z rodziną. Funny doświadczenia wiążą członków rodziny do siebie jak mało doświadczenia mogą. Zdecydowane na humor. Twój nastolatek może przewracają oczami, ale nie robią, że tak. W głębi duszy dziękujemy za próbę lekkość, nawet jeśli to wymawia, „lame.” 5. Weź zapasów – Po tygodniu w kontroli humoru zadać sobie pytanie, w jaki sposób świadome wykorzystanie humoru zmienił doświadczeń i relacji.
Tagi: Fauna, Kulinarny, Nadprzyrodzony
21 lis 2011 | 8:47 pm | rozrywka
