Diety – czy jesteś w kręgu diety stresu ?Styczeń 31
To koniec nowości w tych dniach, że my, Amerykanie, choć bardziej nadwaga, otyłość i niezdrowy niż kiedykolwiek wcześniej, także obsesję na punkcie diety. Ostatnie doniesienia mówią o 75 mln z nas robi to teraz. A my „spróbuj” 4 nowe diety w roku średnio. Wow! To dużo diet. Fueled by stały bombardowanie reklamy telewizyjne zachwalanie różnego rodzaju diet; obnoxiously nieuniknione tabloid i okładek czasopism w kolejce do kasy spożywczy wychwalając szczupłych modelek, tłuszczu gwiazd, i stracić 30 funtów w 30 dni „cud” diety planów i, mnóstwo sprzęt do ćwiczeń, programy i guru, to nic dziwnego, mamy obsesję na punkcie myślenia powinniśmy być super model cienkiego i Superman silny. Circle Of StressThis jest dużą presją i to powoduje stres. I to nie nawet wspomnieć stresu w życiu codziennym. Twoim zadaniem jest wisi na włosku – lub wątku już złamane. Twoje 13 lat uważa, że nadszedł czas, ona zaczęła chodzić na randki – 18 lat. Nie tsunami na drodze. Gangi przejmują twojej okolicy. Gospodarka znajduje się w kopalni. Nie wybuchu wojny lub o, aby wyrwać się gdzieś. To nigdy się nie kończy. Plus, kiedy przejść na dietę naprawdę zacząć podkreślając się na zewnątrz. W moim osobistym nieformalnych i nienaukowe badania / ankiety / badania, dowiedziałem się, że ludzie na kurs diety poziom trudności po i trzyma się diety wynosi średnio około 8 w skali 10 – niezależnie od diety. Nikt nie oceniono trudności mniej niż 5 i wielu ludzi ją na pełne 10. Ponadto, większość ludzi diety pozwalają diecie spożywać ich życia. Myślą o tym, plan wokół niego, i tak, stres nad nim, 24 / 7. Dieta kontrolek – nie masz kontroli diety. Podkreślamy z powodu życia w ogóle, a następnie dodać do niej, ponieważ jesteśmy z nadwagą, czują presję, aby schudnąć i stres z tego powodu. Potem w końcu przejść na naszą dietę i stres majorly się nad tym, też. Więc żyjemy i diety w to, co nazywam „Circle Of Stress”. Stres prowadzi do Waga smutne GainA część Circle Of Stres jest, że stres jest bezpośrednio związane z przyrostu masy ciała. Według Elissa EPEL, dr, adiunkt na wydziale psychiatrii na University of California w San Francisco, „Podczas gdy bezpośrednim… Reakcji na silny stres może być czasowa utrata apetytu, coraz bardziej zbliżamy się do uznają, że dla niektórych osób, przewlekły stres może być związany wzrost apetytu – i stresem przyrost masy ciała „(z artykułu opublikowanego w WebMD,” Czy stres powodują wzrost wagi „przez Colette Bouchez, 27 marca 2011 roku.? .) Stres i przyrost masy ciała wydają się być związane z kortyzolu, jednego z hormonów, uwolnione w wyniku stresu, które mogą skłonić nas do jedzenia. Kortyzol jest czasami nazywana „hormonem stresu”, ponieważ nadmiar kortyzolu jest wydzielany w okresach stresu fizycznego lub psychicznego. Nadmiar kortyzolu, który jest zwolniony z powodu stresu, może nie tylko powodować zwiększenie masy ciała, ale może również wpływać na którym można umieścić go na. Bad news: podwyższonego poziomu kortyzolu może powodować poważne tłuszczu w jamie brzusznej, która jest obecnie skorelowane z rozwojem chorób sercowo-naczyniowych w tym zawałów serca i udarów. . . a nawet raka. To ComplicatedThis Koło biznesu Stres może się naprawdę skomplikowane. Ale tu jest w dolnej linii. Chcesz mieszkać jak najdłuższy czas najzdrowszych możesz.
Aby wyglądać i czuć się najlepiej potrzebne do utrzymania zdrowej wagi.
Aby to zrobić, konieczne może być dieta (formalnie lub nieformalnie).
Podczas diety, nie chcesz, aby pozbawić się dobrego jedzenia lub głodzić w tym procesie.
Stres jest faktem. Istnieje wiele przyczyn, które są prawie poza kontrolą i że nie można uniknąć.
Można jednak uniknąć stresu związanego z diety.
Możesz to zrobić przez nie diety. Ale jeśli masz nadwagę, niezdrowe, nie czuje się silny, pewny siebie, pełen dumy i poczucia własnej wartości, nie diety może również powodować wiele stresu. Więc jeśli potrzebujesz diety wyglądać najlepiej, czuję najlepiej, i być twoim najzdrowsze, ważne jest, aby nauczyć się diety z najmniejszą ilością stresu – w sposób, który nie przeciążać się lub siły woli i pomóc w utrzymaniu się od walki diety dzień w dzień zwłoki. I, które szczególnie chcemy się upewnić, całe twoje życie nie staje się spożywany przez diecie 24 / 7, który wydaje się być jedną z najczęstszych przyczyn stresu diety. Jak dieta bez StressHow czy diety z najmniejszą ilością stresu? 2 głównych powodów, dla którego „walka” z diety i spowodować siebie stres diety jest to, że albo wybrać diety, które nie są zgodne z wrodzoną Temperament i charakter, albo don ‘t używać naturalną siłę (jak określono przez Temperament) do diety w sposób łatwy i skuteczny, niezależnie od diety do wyboru. Na przykład, jeśli ze względu na swoją wrodzoną Temperament, jesteś typem osoby, która nie lubi zmian i jest wolniejsze tempo życia, nie można oczekiwać, aby dobrze stara się ściśle przestrzegać diety oparte na radykalne zmiany i szybko działania. Będziesz walczyć swój charakter przez cały czas i nie możesz wygrać tej walki. I odwrotnie, jeśli szybkich i bardziej agresywnych i przygód przez Temperament (wrodzoną naturę) i próbowano trzymać się powolne, stopniowe, nudne plan odchudzania, że będziesz walczyć swoją naturę, powodując się stresu i prawdopodobnie nie .
Tagi: Dieta, Naturalne Witaminy, Zdrowej żywności
31 sty 2012 | 8:58 pm | zdrowie
