Atkins menu diety opisaneGrudzień 10
Dr Atkins dieta w ostatnich latach zyskały na popularności w miarę jak coraz więcej osób świadomych zagrożeń związanych z nadmierną wagę. Ponieważ wiele osób miało trudności zgodnie z diety o niskiej zawartości tłuszczu, zaczęli poszukiwać innych sposobów do utraty tłuszczu i mają zdobyć ogromne jeden w diecie dr Atkinsa. W ostatnich latach znaczną ilość osób, które zaczął używać diety wymyślone przez Dr Atkins, a wyniki, że większość z nich osiąga się w wyniku ekspozycji na duże. Podstawy Dr Atkins dietThe diety Atkinsa jest budować na sugestię jego przyczyną, dlaczego uzyskać dodatkowe tłuszczu. W teorii dr Atkins, spożywanie dużej ilości węglowodanów prostych i cukrów może powodować przyrost masy ciała. Sposób, w jaki nasz organizm radzić sobie z prostych węglowodanów, które są częścią naszej codziennej diety dzień jest o wiele bardziej znaczące to kalorii spożywanych w ciągu dnia. W książce dieta Atkinsa, jest wiele odniesień do wystąpienia, które nazywa insulinooporności. Podstawą tej teorii jest to, że wiele osób przez masy ma trudności z ich komórek i że te komórki przestają pracować tak dobrze, jak powinny. Kiedy jemy zbyt dużej ilości węglowodanów, nasze ciała zauważyć, że ilości cukru są bardzo wysokie. Insulina jest produkowana przez gruczoł trzustki jako metoda gromadzenia cukru w charakterze glikogenu. Ten sam cukier jest następnie składowane w naszej wątrobie i mięśniach więcej energii później w przypadku możemy potrzebować. Problem polega na tym, że nasz organizm nie może przechowywać nieograniczoną ilość glikogenu. Drugi, że nie przekroczą tego progu naszego ciała zaczynają gromadzić je w postaci tłuszczu na wypadek awarii. Niemniej jednak osoby odporne na insulinę mają jeszcze trudniej korzystania i przechowywania węglowodanów. Jak nasz organizm jest narażony na jeszcze więcej insuliny, to powoli staje się odporna. Komórki ciała są w rzeczywistości broniąc ich samych z otruty przez wysoki poziom insuliny w ten sposób. Z tego powodu, które produkują więcej tłuszczu i mniej ilość glikogenu. W związku z insuliny odporne ludzie zaczynają dodatkowe wagi. Przyczyną jest to, że węglowodany są przekształcane w tłuszcz zamiast energii. Zwykłe działania niepożądane zwiększenie stężenia cukru we krwi, poziomu cukru we krwi, senność, zmęczenie, brak koncentracji, złą pamięć, jelit, wzdęcia i depresji. W rzeczywistości insulinooporności fakt ma możliwość spowodować o wiele więcej kłopotów zdrowotnych po prostu zbyt dużo na wadze. Najlepsze leczenie dla osób odporne na insulinę jest diecie niskowęglowodanowej. To jest najważniejsza cecha dieta Atkinsa, ograniczone spożycie węglowodanów. Oto niektóre z żywności na ograniczoną listę: każda żywność z wysoką zawartością cukru i niektórych węglowodanów, które są zwykle podstawą piramidy żywności, takich jak zboża, ryż i chleb. Teraz i wtedy nawet węglowodany dobre dla takich jak ryż czy pełnoziarniste pieczywo może być poza granice. Co Dr Atkins dieta nie jest to, że limit miejsc na każdy Twój węglowodanów dni do nie więcej niż 40 gramów dziennie. Efekt tej sytuacji dla ciała jest to, że stawia go w stan ketozy. Co to jest ketoza? W istocie jest to sytuacja, w której organizm wykorzystuje tłuszcz jako paliwo. Dodać znaczną produktu ketoza jest to, że duży wpływ na produkcję insuliny, która hamuje dalsze przechowywanie tłuszczu. Razem będzie to dysk swoje ciało, aby rozpocząć korzystanie z tłuszczu jako bardzo przydatne zaopatrzenia w paliwa i będzie to miało w wyniku utraty wagi. Ze względu na ketoza, można ponadto przejść przez znacznie mniej łaknienie węglowodanów. To działo się każdemu z nas, zaczynasz munching batonika i nie ma sposobu, aby zatrzymać. Jak jeść więcej i więcej węglowodanów tym więcej będzie ich potrzebować. Wiele osób, które stosowały dietę dr Atkinsa opisali znacznie niższe chcesz na węglowodany następnie przed dietą. Mimo to trzeba wiedzieć, że pierwszy etap Dr Atkins dieta jest dość ograniczony i bardzo męczące dla wielu osób, aby pozostała. Dlatego niektóre z nich zamknąć lub nie osiągają zadowalających wyników. Jeżeli spróbujesz spojrzeć na to z właściwej perspektywy, program Atkins wyjaśni, jak przywrócić równowagę w diecie na dłuższą metę. Jeśli widzisz, że w ten sposób na pewno coś osiągnąć i doświadczenie znaczny spadek tkanki tłuszczowej. W odpowiednim czasie, jak postęp będzie ponownie rozpocząć ponowne wprowadzenie węglowodanów do codziennej diety, różnica będzie teraz posiadać wiedzę jak z nich korzystać właściwie. Pierwotnych zasad, które są podstawą diety Atkinsa od tamtego czasu był używany w wielu nowych diety niskowęglowodanowej, jednak dieta dr Atkins był pionierem i jest nadal jednym z najczęściej stosowanych diet dziś.
Tagi: Cholesterolu, Odchudzanie, Suplementy
10 gru 2011 | 12:50 pm | zdrowie
