3 pułapki diety beztłuszczowejPaździernik 16
Wiele badań dowiodła już, że podczas jedzenia o niskiej zawartości tłuszczu diety jest bardzo zalecane przez ekspertów w dziedzinie zdrowia, niektórzy ludzie często podejmują ten rodzaj diety do skrajności, gdzie unikać spożywania tłuszczu w ogóle. Jednak nie jedzenie jakiegokolwiek tłuszczu w ogóle działa przeciwko prowadzeniu zdrowego stylu życia. Media udało się demonizować tłuszczu jako całkowicie niezdrowe i ze względu na co ludzie mają ataków serca. Chociaż prawdą jest, że dietą może prowadzić do zawału serca, nie jest prawdą, że tłuszcz jest całkowicie niezdrowego jedzenia. W rzeczywistości, tłuszcz dostarcza własnych korzyści zdrowotne, gdy podejmują odpowiednie kwoty. Fat zapewnia dodatkowa porcja energii, która może być korzystna dla sportowców i innych osób, którzy obejmują intensywne ćwiczenia w ich codziennym życiu i szukasz dodatkowych intensywności, podczas gdy w siłowni. Tak więc z tym powiedział, o to lista pułapek ludzi napotkasz przy podejmowaniu dietę niskotłuszczową. Pułapki bez tłuszczu Dieta # 1 Nie zwracając uwagę na spożywanie kalorii Kiedy jesteś w sklepie spożywczym i na zakupy o niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu żywności, ważne jest, aby zapoznać się z etykietą żywieniowych na zewnątrz opakowania. Często firmy będą frajer cię do zakupu niska lub nie tłuszczu produkt, który jest pełen kalorii. Bardzo dobrym przykładem jest bez tłuszczu cookies, czyli błąd ludzi jako przekąskę mogą jeść tyle ile chcą. Chociaż cookie może nie być tłuszcz, nie ma chyba ponad 100 kalorii w jednym cookie. Oznacza to, że jeśli jedzą cztery, jesteś całkowicie rozbity cały dzień zdrowego odżywiania. Pułapki bez tłuszczu Dieta # 2 niesymetryczne dietWe’ve prawdopodobnie wszyscy słyszeliśmy termin „dobrze zbilansowanej diety.” To dlatego, że trzeba dobrze zbilansowanej diety, aby żyć zdrowo. Aby całkowicie wyciąć tłuszczu z diety jest jak wyjmowanie nogi od statywu, diety po prostu nie stać. Dobrze zbilansowana dieta powinna składać się z nie więcej niż 15% tłuszczu. Mniej jest w porządku, ale 15% to absolutne max. W każdym razie, ważne jest, że tłuszcz jest zawarte w diecie. Pułapki bez tłuszczu Dieta # 3 Jedzenie złe typy fatWhile ważne jest, aby mieć trochę tłuszczu w diecie, musisz być wybredna co żywności je dostać od. Żywności, takich jak czerwony oznacza, śmietana, masło, olej i wszystko co jest smażone są złe decyzje dotyczące korzystania z dziennego spożycia tłuszczu. O wiele lepszym wyborem jest kurczaka i ryby, lub może nawet za jedzenie listwy zasilającej. Tłuszcz nie substancji odżywczych, które rujnują zdrowy styl życia. To jest spożywanie nadmiernej ilości tłuszczu, które rujnują zdrowego stylu życia, lub w tym przypadku nie jeść żadnych tłuszczy. Musisz tłuszczu, jasne i proste. Każda dieta, która całkowicie wycina się składników odżywczych jest zła dieta. Większość żywności mają coś zdrowego do zaoferowania powód, a powodem jest, że twój organizm potrzebuje. Dopiero wtedy, gdy zaczynamy zbyt dużo jedzenia, że w razie problemów. Jeśli możesz zapamiętać, to będziesz w stanie lepiej uniknąć wielu absurdalnych diet na rynku, i zamiast skupić się na dobrze zbilansowanej diety zdrowia i aktywnego stylu życia, które okazały się skuteczne dla życia zdrowego życia.
Tagi: Odchudzanie, Witamina, Witaminy Twarzy
16 paź 2011 | 12:38 am | zdrowie
