10 najlepszych zdrowej żywności nie jedząListopad 15
Kiedy robimy zakupy na targu lub udać się do restauracji naszą pierwszą myślą jest, by zdobyć żywność lubimy jeść i wiem. Istnieje kilka żywności tam, że często nie znaleźć się w koszyku. Zawsze myślimy, że my nie chcemy lub nie mają czasu, by to naprawić, ale w rzeczywistości nie zajmuje więcej czasu, aby przygotować dobrze wyważone i pożywne posiłki niż chodzenie do dysku przez i się coś niezdrowego kiedy można obliczyć czas potrzebny do uzyskania przez linię dziesięciu samochodów i dziesięć osób w restauracji. Poniżej znajdziesz listę dziesięciu żywności należy jeść i dlaczego. Zdrowa żywność # 1 – BeetsThe pierwsza pozycja na liście jest buraki. Tak, wiem. Nie jestem za buraki cukrowe, albo, jeśli jednak podnieść świeżych buraków z supermarketu, a nie można będzie coraz lepszy smak, a także zdrowa żywność. Buraki są czerwone jak szpinak oferuje on doskonałym źródłem kwasu foliowego i betainy. Są to dwa składniki odżywcze, które mogą pomóc obniżyć poziom we krwi i zmniejszyć ryzyko choroby serca. Brzmi całkiem nieźle prawo Zdrowa żywność # 2 – CabbageCabbage jest kolejnym źródłem witamin i wielki nie tylko muszą w niej na sałatkę. Możesz umieścić kapusta na hamburgery, jeść w coleslaw, a nawet Azji kapusta stylu w kolejnym danie chińskie kolację. Kapusta jest tylko 22 kalorii żywności i zawiera wiele witamin, jest to jeden z powodów, tych na diecie azjatyckich i europejskich są zdrowsze. Przekonasz się, że kapusta zawiera sulforafan, który pomaga zwiększyć odporność na raka piersi. Istnieje wiele zdrowej żywności, które mogą rzeczywiście pomóc nam w walce z chorobą, więc możesz zacząć jeść kilka. Zdrowa żywność # 3 – GuavaGuava nie bardzo popularny owoc w niektórych kulturach, ale jest to jeden z najlepszych owoców podjąć. Guava zawiera likopen, który jest przeciwutleniaczem, który walczy z rakiem prostaty. Przekonasz się, że pomidory i arbuzy mają jedne z likopenu, ale nie jest aż guawa. Guava rzeczywiście ma słodszy smak niż inne owoce. Jest to mniej kwaśne, więc zazwyczaj idzie w dół wielki. Dla tych, którzy nie radzi sobie z pomarańczy lub ananasa jest to dość wielki przysmak. Możesz jeść zwykły owoc, zrób sok, lub miskę owoców banany i inne owoce, które również oferuje kilka świetnych składników odżywczych. Zdrowa żywność # 4 – szwajcarski ChardSwiss Chard nie popularny element w dowolny sposób, ale znowu jest to bardzo zdrowe dla Ciebie. Boćwina jest zielonych, liściastych, który znajduje się w rejonie Morza Śródziemnego. Przekonasz się, że ten konkretny roślina zawiera luteina i zeaksantyna oraz karotenoidy, które pomagają wzrok. Karotenoidy zmniejszyć uszkodzenia starzenie się siatkówki. Ta konkretna instalacja jest dobry stek z kurczaka lub po jego parze. Zdrowa żywność # 5 – CinnamonWho nie kocha cynamon? Zaskakująco wielu z nas nie otrzymują wystarczającej ilości cynamonu. Nie musisz mieć cynamon w rolce cynamon, ale na pewno można dodać go do wielu receptur. Jest to świetny sposób, aby pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i ryzyko chorób serca. Można tylko posypać ją na płatki owsiane, a nawet w kawy w zależności od tego, co lubisz najbardziej. Zdrowa żywność # 6 – PurslanePurslane to warzywo znaleźć w Meksyku, Chinach i Grecji wśród innych krajów. Jest to szeroka liściach chwastów. Znajdziesz to jadalnych roślin ma więcej melatoniny, niż inne owoce i warzywa. Oznacza to, że będziesz musiał antyoksydacyjne w organizmie w sposób naturalny zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Najczęściej to portulaka jest wśród sałatek. Zdrowa żywność # 7 – PomegranateGoing powrotem do soków na chwilę okaże się, że sok z granatu jest jednym z najbardziej polecanych soki zakupu. Każdy używana do picia soku pomarańczowego, ale teraz jest sok z granatów. Sok z granatów reguluje swoje ciało, oferując więcej energii, jak również pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi. 4 uncji soku granatu zapewnia 50 procent dziennego witaminy C potrzeb, jak również. Zdrowa żywność # 8 – Jagody Goji BerriesGoji to kolejny wielki owoce pomagają zredukować ryzyko chorób, a konkretnie można zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy, kiedy jeść te jagody. Jagody Goji są medycznych żywności z Tybetu. Oni już od ponad 1700 lat. Przekonasz się, że mają one przeciwutleniacz, który pomaga zmniejszyć cukrzycy, ponieważ oferuje sposób na zmniejszenie oporności na insulinę. Można je jeść w postaci soku, gładkie lub z jogurtem. Zdrowa żywność # 9 – PlumsPlums, zwłaszcza suszone śliwki, które są suszone śliwki są kolejnym zdrowe źródło pożywienia. Śliwki oferta kwas chlorogenowy, i przeciwutleniaczy, które są w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Przekonasz się, że śliwki są również bardzo pomocne w regulacji ciała, jeśli cierpi na zaparcia. Możesz jeść suszone śliwki samodzielnie lub posypać je na prosciutto i powrotem na kilka minut. Zdrowa żywność # 10 – SeedsThe Pumpkin ostatnia pozycja na liście jest pestki dyni. Chociaż myślę o pestki dyni w Halloween w większości przypadków okaże się, że są one doskonałym źródłem naturalnych minerałów nasz organizm potrzebuje. Zawierają magnez, a także przeciwutleniaczy. Pestki dyni mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, ponieważ dostarczają więcej tlenu do komórek i jest mniej obrażeń. Mogą one zazwyczaj znajduje się w pobliżu orzeszki lub migdały w sklepie.
Tagi: Cholesterolu, Naturalne Witaminy, Zdrowie
15 lis 2011 | 11:58 pm | zdrowie
